你患上糖尿病的風險有幾高?
已更新：2019年12月20日
你患上糖尿病的風險有幾高? - 加拿大糖尿病風險評估問卷 - CANRISK
許多40歲前後的朋友來檢查眼睛時自己都沒察覺異樣, 待我檢查眼底後發現眼睛有糖尿上眼的情況, 才發現大部份都未有做身體檢查。由於糖尿上眼初期未有明顯表徵, 詢問之下, 他們都同聲說自己沒有動力或誘因做身體檢查。即使屋企人有糖尿病, 遺傳機會率很高, 他們都想等自己有感覺不妥才去確認。
所以, 我們介紹40歲或以上的大家做一次加拿大糖尿病風險評估問卷 - CANRISK。 雖然此問卷不能代替驗血檢查, 但如果發現自己患上糖尿病的風險是中等或高風險, 起碼給予你們一個大大的誘因進行一次身體檢查!
此問卷的限制:
1. 年齡為40-74歲 (超出此範圍者, 最好還是做一次身體檢查)
2. 這問卷有助評估是否屬於前期糖尿病或二型糖尿病的患病高危人仕 , 對於一型的患者沒有太大評估作用
3. 請答問卷時盡量真實地回答問題, 否則難以得到較準確的評估
4. 此問卷不能代替驗血檢查, 只能給予參考
加拿大糖尿病風險評估問卷 - CANRISK
問卷的問題有12條, 請大家花10-15分鐘做一遍:
將12條答案的分數加起來, 總分:
少於21分: 低風險
根據你所確定的風險因素(如果有誠實作答~)，患上前期糖尿病或二型糖尿病的風險較低，但依然需要保持健康的生活方式, 建議年滿40歲的人士做一次詳細的身體檢查。
介乎21-32分: 中風險
您患上前期糖尿病或二型糖尿病的風險為中等，也許你會希望就患上糖尿病的風險問題諮詢醫療人員及做一次詳細的身體檢查。
33分或以上: 高風險
你患上前期糖尿病或二型糖尿病的風險較高。你可以做一次詳細的身體檢查檢測你的血糖水平, 並諮詢醫療人員你的情況。
記得這些風險分數絕不能取代實際的臨床診斷。 如果你有任何疑問，請考慮與醫療人員（例如家庭醫生、護士或藥劑師）討論這些結果。
除了自己做問卷外, 亦歡迎為自己的父母做一遍, 等他們注意一下自己的身體健康狀況, 說不定他們會因此而肯預約做身體檢查呢~ 檢查後無事, 大家都不用估估下嘛!
若果大家有興趣了解糖尿病跟糖尿眼的關係, 可以參考:
「 糖尿病是一種嚴重的慢性病，如果不加以控制，可能導致心臟病、腎病和其他狀況。
儘管您無法改變某些因素，比如年齡、性別、家族病歷和族群文化背景等，但糖尿病的其他風險因素可以按生活方式的轉變而有所變化， 其中包括體重、運動、飲食和吸煙等。
如果您的BMI為25或以上，降低您的體重可能有助於您減少患上二型糖尿病的風險。即使是體重或運動的一個微小改變，也可能減少您的風險。保持健康和均衡的飲食，確保飲食以蔬菜、水果和全穀類食物為主。查閱《加拿大健康飲食指南(Canada’s Food Guide)》及瞭解 一些有幫助的建議。
如果您甚少運動，開始時應該慢慢做和逐漸地增加活動。在開始任何運動計劃前，應該諮詢您的醫生。
如果您有吸煙習慣，戒煙永遠都不會太遲。您所作的每一步，都會對您的健康有幫助！ 」- 加拿大糖尿病風險評估問卷 - CANRISK
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