如何預防黃斑病變

已更新:2019年12月20日


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上次我於「邊類人最易患黃斑病變?」提到有六類人士患上黃斑點病變(age-related macular degeneration, 簡稱: ARMD)的風險較高,若忘記了或有興趣可以按這裡看看。

如果你已經因為年齡﹑家族史﹑生活方式或三高等因素而面臨患上黃斑病的風險,那麼你絕對不應該等到自己感覺視力有變化時才開始做預防措施!以下的文章讓你了解黃斑病變的三個時期,及分享一些預防和減慢黃斑點病變病情的方法。

 

【黃斑點病變分三期】

眼科視光師會利用眼底攝影儀器(fundus camera)及較高階的光學斷層儀(OCT)進行續層分析黃斑區的情況:檢查視網膜上出現的玻璃膜疣(drusen)的大小,多少,位置及濕性乾性來劃分黃斑點病變的情況。

1)早期:中等大小的玻璃疣的存在來診斷,其大約是普通人類頭髮的寬度。患有早期黃斑點病變的人通常沒有視力喪失或缺損,所以大部分人根本很難察覺自己已患上黃斑病。

2)中期:患有中期黃斑病的人通常具有較大的玻璃疣,或/及視網膜中的色素開始有變化。同樣,這些變化只能在眼科檢查期間檢測到。中期黃斑病可能導致一些視力下降,但大多數人不會出現任何症。

3)晚期:除玻璃疣之外,晚期黃斑病患者因黃斑損傷,結疤而視力下降。晚期黃斑病有兩種類型: 乾性及濕性。乾性黃斑病患者,黃斑中的光敏細胞逐漸分解,影響眼睛向大腦傳遞視覺信息,這些變化導致視力喪失。

在新生血管性黃斑病患者(也稱為濕性)中,異常血管在視網膜下生長。這些新血管容易洩漏液體和血液,這可能導致黃斑腫脹和損傷。相比乾性黃斑病,這損害是快速和嚴重的。在同一隻眼睛中可能同時具有乾性和濕性黃斑病,並且任何一種情況都可以首先出現。

 

〞如果您只有一隻眼睛患有晚期黃斑病,您可能不會注意到整體視力的任何變化。因為另一隻眼睛清晰地看到,您仍然可以駕駛,閱讀和編織等正常活動。然而,在一隻眼睛中患有晚期黃斑病意味著你在另一隻眼睛中患晚期黃斑病的風險會增加。

 

所以,如果您已經注意到扭曲或視力模糊,即使它對您的日常生活沒有太大影響,亦請立即預約眼科視光師或醫生進行眼底攝影(fundus photography)及較高階的光學斷層儀(OCT)進行續層分析黃斑區的情況。

 

【今日起改變生活習慣】

1) 減少接觸香煙或戒煙:


吸煙是黃斑病的主要風險因素,在一項英國研究中發現,吸煙與大約25%的黃斑病例直接相關,導致嚴重視力喪失。 2006年初的英國眼科雜誌(The British Journal of Ophthalmology)也報告了一項研究結果,該研究結果顯示,與吸煙者共同生活的人患上黃斑病的風險增加了一倍。

2) 適量運動,避免過度肥胖/超重:


根據Archives of Ophthalmology(2003年6月)報告的一項研究,與正常體重的人相比,超重的人士患上晚期黃斑病的風險高兩倍多。在同一項研究中,與少運動的患者相比,那些每周至少進行三次戶外活動的患者有效降低了患上晚期黃斑病的風險。

3) 保持血壓﹑膽固醇﹑血糖及高血脂指數穩定


4) 戶外活動時,需配戴太陽眼鏡保護,減少紫外線及高能量光線入眼


5) 多菜少肉,及吃含以下維生素及礦物質的食物: