你有試過剛滴完人造淚水那刻感覺好好的, 但是過十分鐘眼睛又開始再乾澀, 於是又想再滴嗎?
可是滴得多又怕造成依賴或滴滴下變眼病?
終於有一天受不了煎熬, 仰天長嘯: 除人造淚水以外, 還有那些眼乾治療方法?
近排轉天氣, 所以多了病人關注眼乾澀痕的問題, 於是花了點時間整理一些資料跟大家分享:
所以說，除人造淚水以外,還有甚麼眼乾治療方法嗎?
要回答這個問題，首先要知道造成眼乾的因由，眼乾其實分兩大類：
1）淚水揮發太快 (evaporative)
2）淚水分泌不足 (aqueous deficiency)
人造淚水的作用就是對付淚水分泌不足的人, 或是眼睛有損傷時滋潤一下。（所以不是說人造淚水沒功效，而是要對症下藥！）
而大部份人的眼乾都是因為淚水揮發太快，所以滴極眼水都無太大作用！
下面只集中說明淚水揮發太快的資料，遲下有時間再跟大家說分泌不足的因由。
到底淚水為何會揮發太快呢？
下面簡單說明一下淚膜的結構，健康的淚膜由三部份造成：
Photo credit : https://groetkenfamilyeyecare.com/
1）最面層油脂層（Lipid layer）: 潤滑及防止淚水揮發
2）中層淚液層 （Aqueous layer）: 滋潤及保護眼睛
3）貼住角膜黏膜 （Mucin layer）:將淚水黏在眼角膜上
淚水揮發太快的主因是：最面層油脂層（Lipid layer）變薄或不足，導致淚水快速揮發
還記得2…30年前上科學堂學過油浮於水上面？ 無錯！眼淚水都一樣！
眼淚水的面層是一層油脂，它是由一排位於上下眼瞼邊緣的油脂腺（Meibomian glands，學名：瞼板線）所分泌。
油脂層的作用是慢減淚水揮發走！
試想想你有很多淚水，但是沒有油脂？你的淚水很快就揮發掉，於是眼睛變得乾澀。然後，大部份的眼睛想自救，於是不斷增加淚水分泌。（是否似層相識？明明眼睛不斷流眼水或眼濕濕，視光師卻對你說你患有乾眼症？正是這原因！）
但！是！若果淚水分泌速度趕不上揮發的速度呢？
油脂層變薄，淚液將變得特別容易受到諸如氣候環境因素﹑風吹﹑或冷氣等這些不利的條件所影響。
如果長期如此，眼角膜將會出現損傷，嚴重的將出現澀痛，像俾針吉的感覺。
(左圖) 油脂層缺乏造成眼水揮發太快的眼乾症 (右圖)正常的淚膜
photo credit: http://www.eyedetec.com/eyedetecEyegieneSystem.php
要對症下藥，必須知道自己為什麼會缺乏油脂！
原因有很多，較常見的如：
1）眼瞼炎(Blepharitis)
2）油脂腺／瞼板線功能障礙（Meibomian Gland Dysfunction)或睹塞
Photo credit: http://dfoptometrists.com
造成以上問題的人多是：
a）通常免疫系統較低的人較易有此問題（如：老人家，或患有鼻敏感或濕疹人士）
b）常捽眼，衛生意識薄弱的人
c）塗眼霜面霜太貼眼臉邊緣
d）卸妝太求其等亦容易引發這問題
這些原因令滑滑的油脂變得「杰韃韃」，反而睹塞了油脂腺，最後造成油脂缺乏。
那你應如何解決這種揮發性眼乾呢？
1）注意眼皮衛生
－早晚用毛巾洗面，抹眼皮
－不要用手捽眼
－卸妝一定要切底
市面上有一類茶樹油的清潔眼皮產品可以殺菌，保持眼皮乾淨，經常眼痕的小朋友﹑眼睫毛時常有皮屑的人﹑女孩子卸妝後再用它清潔一次效果也好好
2）熱敷
研究指出使用45度熱敷十分鐘加少少壓力，可有效軟化睹塞油脂腺的油脂 （試過用花x果隻牌子，都有即時效用，不過不持久，可能因為溫度只得40度；又有試過開盤熱水用毛巾敷眼，不過毛巾涼得快…又要計溫度，雖然有點煩，但效果不錯；後來物式了一隻通過了美國FDA測試的專用熱敷治油脂腺眼包，解決了煲熱水的煩惱！有興趣可以私訊我。）
3）多吃omega3食物
多吃魚呀！不一定是三文魚！海魚就已經有，最好每星期有3－6餐食蒸魚就最好了！
若果想食omega3補充丸，請務必留意omega3的製造過程最後是否有移除酒精？
由於從魚裡要萃取omega3的過程中必須加入酒精，而完成萃取後如未有移除添加的酒精，將大大影響我們吸收，所以購買時記得查清楚呀！
想知道自已是否有眼乾症的病徵？可到這裡填寫眼科醫生及視光師常用的眼乾症徵狀評估問卷（S.P.E.E.D. Questionaire）
*預約眼乾症檢查及改善方案, 可按這裡。
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